Szukasz zdrowej żywności?

Jak ważne jest zdrowe odżywianie wiemy wszyscy. Często kojarzy się nam ono jednak z brakiem smaku czy aromatu. Takie skojarzenia wynikają z ostrzeżeń przed gotowymi mieszankami przyprawowymi zwierającymi glutaminian sodu, sorbinian potasu czy znaczne ilości soli. Nie tylko te chemiczne dodatki stanowią problem. Jest jeszcze cukier. Diabetycy czy osoby na diecie nie zawsze potrafią zrezygnować ze słodkiej kawy czy kawałka ciasta.

Na nasze szczęście istnieje sklep oferujący cały wachlarz przypraw bez chemicznych dodatków i konserwantów oraz wiele innych produktów przyjaznych zdrowiu – Skworcu.com.pl . Znalazłam tam zarówno pojedyncze zioła jak i mieszanki przypraw pozbawione chemicznych dodatków. Glutaminian sodu został usunięty ze składu na rzecz naturalnych składników. To jednak nie wszystko. Wśród produktów oferowanych przez sklep internetowy Skworcu.com.pl znaleźć można też zdrowe zamienniki cukru białego. Ksylitol, stewia czy erytrol, które mają zdecydowanie mniej kalorii od cukru białego i dużo niższy indeks glikemiczny. Jeśli nie umiemy zrezygnować ze słodkiej kawy czy ciasta, warto sięgnąć właśnie po te produkty.

Zdrowe odżywianie to nie tylko obniżenie ilości sodu czy cukru w diecie. Niezwykle istotne jest też dostarczenie organizmowi odpowiednich ilości mikro- i makroelementów. Zbilansowanie diety w taki sposób, by codziennie uzupełniać niedobory minerałów i związków odżywczych jest trudne. Najbardziej narażone na powstawanie niedoborów są osoby na dietach redukcyjnych oraz wegetarianie i weganie. Warto więc pomyśleć o suplementacji, najlepiej naturalnej.

Fantastycznym zjawiskiem, które staje się coraz bardziej popularne, jest przygotowanie w domu koktajli warzywnych i owocowych. To właśnie w nich można przemycić do organizmu wiele cennych składników wprost z natury. Wystarczy do koktajlu dorzucić  łyżeczkę sproszkowanych glonów chlorella i już mamy zastrzyk witamin z grupy B i żelaza. Dodanie spiruliny również uzupełni poziom żelaza oraz korzystnie wpłynie ciśnienie krwi i zmniejszenie ryzyka wystąpienia udaru mózgu. Taki koktajl z glonami dodatkowo doskonale oczyści organizm z toksyn i dostarczy całą gamę przeciwutleniaczy, które w bonusie spowalniają starzenie.

Warto również wprowadzić do swojego menu kasze i ryże. Po pierwsze, to podstawowe składniki wielu pysznych dań. Po drugie, są zdecydowanie zdrowsze niż tradycyjne ziemniaki. Kasza gryczana, jaglana czy komosa ryżowa podane z warzywami zapewnią wystarczającą ilość błonnika pokarmowego, rutyny i kwercetyny na cały dzień. Ryż czerwony, czarny czy dziki w sałatce jarzynowej lub jako dodatek do duszonych mięs większy ilość antocyjanów, żelaza czy błonnika w diecie.

Jak widać, zbilansowanie diety tak by dostarczała nam wszystkich składników, jest trudne, ale nie niemożliwe. Z pomocą przychodzimy więc my – dietetycy. Doradzamy i dobieramy odpowiednie składniki. No właśnie, składniki… Niektóre wydają się być trudne do zdobycia. Nic bardziej mylnego. Sklep, o którym wspomniałam, Skworcu.com.pl, ma w swojej ofercie wszystko czego trzeba by nadać zdrowej diecie wymiar smacznej diety. A to wszystko z wygodną dostawą kurierską do domu.